Fysiopilates ei ole mukana Kymppikortissa. Ilmoittaudu!
Fysiopilatesryhmiin ilmoittautuminen ja ryhmämaksu 7.1.2025 alkaen osoitteessa www.masku.fi/ilmoittaudu
Fysiopilatesryhmät aloitus 13.1., ei tuntia 17.3. Ohjaajana fysioterapeutti Outi Pohjanjoki. Hinta 55 € / 12 kertaa.
- alkeis- ja kevennetty Ma klo 17.30–18.30 Maskutalolla.
- jatkoryhmä Ma klo 18.30–19.30 Maskutalolla.
Huom! Alkeiskurssi tulee olla käytynä jatkoryhmään osallistuvilla. FysioPilates on pilatesharjoittelua, johon yhdistyy fysioterapeuttinen osaaminen. Pilatesmenetelmä lisää liikkuvuutta, tasapainoa ja lihasvoimaa koko vartalon alueella, mutta vahvistaa erityisesti syviä selkä- ja vatsalihaksia. Tavoitteena on palauttaa selkärangan luonnollinen asento, poistaa kehon turhat jännitykset ja parantaa kehon hallintaa. Harjoittelun tulokset voi huomata jokapäiväisessä elämässä kipujen ja jäykkyyksien vähenemisenä, koko kehon olemuksen ryhdistymisenä sekä kevyempänä, helpompana liikkumisena.
FysioPilates-tunnilla opitaan käyttämään kehon lihaksia ja niveliä tasapuolisesti, jolloin liian aktiiviset lihakset rentoutuvat ja keskivartalon ryhtiä tukevat lihakset vahvistuvat. Näin edistetään kehonhallinnan kautta omaa hyvinvointia, opitaan hallitsemaan oikeaa ryhtiä ja löytämään kehon ja mielen yhteys. Menetelmä sopii erinomaisen hyvin kaiken kuntoisille liikkujille iästä ja kunnosta riippumatta niin naisille kuin miehille.