Liikkumaan ohjatusti

Maskussa on runsaasti erilaisia ryhmäliikuntavaihtoehtoja. Tutustu valikoimaan alla.

• Liikunnalliset retket ja kerhot
• Kymppikortti
• Vauva- ja naperosirkus
• FysioPilates-ryhmät
• Soveltava liikunta
• Raisio-opiston liikuntatarjonta

Liikunnalliset retket ja kerhot

Ajankohtaisista liikuntapainotteisista retkistä ja kerhoista löydät lisätietoa ilmoittautumissivuilta. Samalta sivulta löydät tietoa myös esimerkiksi uimakouluista, kun ilmoittautuminen on auki.

Kymppikortilla liikkumaan edullisesti

Hanki kymppikortti ja liiku, kun sinulle sopii! Maskun kunnan liikuntapalveluihin käyvä kymppikortti on mahtava tapa harrastaa liikuntaa Maskussa. Kymppikortilla pääset osallistumaan miltei mihin tahansa kunnan liikuntaryhmään, joten sinun ei tarvitse sitoutua pitkäksi aikaa yhteen harrastukseen, vaan voit ottaa kokeiluun useita eri ryhmiä.

Kymppikortti sisältää 10 liikuntakertaa. Se on voimassa vuoden ostopäivästä, ja sen voi hankkia vaikka lahjaksi!

Kymppikortin hinta 45 €. Eläkeläisille, työttömille & opiskelijoille 20 €.

Kymppikortin ostaminen

Kymppikortin voit ostaa tästä.

Kymppikortin voi ostaa verkosta ja noutaa kuittia vastaan seuraavista Maskun kunnan toimipisteistä niiden palveluaikoina:

• Hemmingin halli
• Maskun pääkirjasto
• Lemun kirjasto
• Askaisten kirjasto

Katso alta ryhmät, joihin pitää ilmoittautua ennakkoon.

Vauva- ja naperosirkus

Vauva- ja naperosirkus tammenahjon koulun liikuntasalissa perjantaisin. ilmoittautuminen aukeaa 17.12.2025.

Vauva- ja naperosirkukset eivät ole mukana Kymppikortissa. Ryhmät aloittavat 16.1.2026 (Ei tunteja vko 8 ja 9). kurssin kesto 12 krt.

• pe klo 16–16.45 vauvat 2–12 kk
• pe klo 16.45–17.30 1–2 v.
• pe klo 17.30–18.15 3-4 v.
• pe klo 18.15–19.00 5-6 v.

Ohjaajana lastenliikunnan ohjaaja Sirke Viljanen. Hinta 50 € / kurssi, mikäli perheestä osallistuu 1 lapsi, 55 € mikäli perheestä osallistuu 2 lasta ja 65 €, mikäli perheestä osallistuu 3 lasta. Mikäli perheestä osallistuu useampi lapsi, ilmoittaudu vanhimman lapsen iän mukaan. Paikkoja rajoitetusti ja mikäli osallistujia ei ole riittävää määrää ikäryhmissä, saatetaan ikäryhmiä yhdistää yhdeksi ryhmäksi.

Vauva- ja naperosirkus on vauvan ja vanhemman yhteinen tunti, joka tarjoilee musiikin, laulujen ja leikkien lomassa motorista kehitystä tukevaa liikuntaa ja vahvistaa aikuisen ja lapsen välistä vuorovaikutusta. Perheestä voi olla mukana eri-ikäisiä sisaruksia. Vauvoille mukaan oma peite/lattia-alusta. Perhesirkusryhmiin ennakkoilmoittautuminen aukeaa

Vauvasirkus 2–12kk pe klo 16-16.45 Tammenahjon koulun liikuntasali: ilmoittaudu tästä

Naperosirkus 1–2v pe klo 16.45 – 17.30 Tammenahjon koulun liikuntasali:  ilmoittaudu tästä

Naperosirkus 3–4v pe klo 17.30 – 18.15 Tammenahjon koulun liikuntasali: ilmoittaudu tästä

Naperosirkus 5–6v pe klo 18.15 – 19.00 Tammenahjon liikuntasali: ilmoittaudu tästä

FysioPilates-ryhmät

FysioPilates-ryhmä aloittavat 15.1.2026. Ilmoittautuminen aukeaa 17.12.2025

Fysiopilatesryhmät eivät ole mukana Kymppikortissa. Ilmoittautuminen aukeaa 17.12.2026. FysioPilatestunnit ohjaa fysioterapeutti ja fysiopilatesohjaaja Outi Rautalin.

Aloitus to 15.1.2026 (EI tunteja 30.4.) Tammenahjon koulun liikuntasali

Alkeis- ja kevennetty tunti, ilmoittaudu tästä

to klo 18–19 Hinta 55 € / 12 kertaa.

Jatkoryhmä, ilmoittaudu tästä

To klo 19–20 Hinta 55 € / 12 kertaa. Aloitus 15.1.2026

FysioPilates on pilatesharjoittelua, johon yhdistyy fysioterapeuttinen osaaminen. Pilatesmenetelmä lisää liikkuvuutta, tasapainoa ja lihasvoimaa koko vartalon alueella, mutta vahvistaa erityisesti syviä selkä- ja vatsalihaksia. Tavoitteena on palauttaa selkärangan luonnollinen asento, poistaa kehon turhat jännitykset ja parantaa kehon hallintaa.

Harjoittelun tulokset voi huomata jokapäiväisessä elämässä kipujen ja jäykkyyksien vähenemisenä, koko kehon olemuksen ryhdistymisenä sekä kevyempänä, helpompana liikkumisena.  

FysioPilates-tunnilla opitaan käyttämään kehon lihaksia ja niveliä tasapuolisesti, jolloin liian aktiiviset lihakset rentoutuvat ja keskivartalon ryhtiä tukevat lihakset vahvistuvat. Näin edistetään kehonhallinnan kautta omaa hyvinvointia, opitaan hallitsemaan oikeaa ryhtiä ja löytämään kehon ja mielen yhteys.

Menetelmä sopii erinomaisen hyvin kaiken kuntoisille liikkujille iästä ja kunnosta riippumatta niin naisille kuin miehille. 

Soveltava liikunta

Maskussa on käytössä saattajakortti. Lue lisää kortin hakemisesta ja sen käytöstä.

Raisio-opiston liikuntatarjonta

Raisio-opiston liikuntaryhmiin pääset mukaan kevätkauden hinnalla! Lue lisätietoja ja ilmoittaudu: raisio.fi/opisto

Kahvakuula, verkkokurssi
To 15.1.–16.4. klo 16–17 (30 €)

Pilates, alkeet, verkkokurssi
To 15.1.–16.4. klo 17.15–18.15 (30 €)

Balanced Body, verkkokurssi
Ma 12.1.–20.4. klo 17.15–18.15 (30 €)

Miesten kuntojumppa
 To 15.1.–16.4. klo 17.30–18.45 Tammenahjon päiväkoti (38 €)

Kunnon jumppa
 Ti 13.1.–14.4. klo 18.15–19.15 Seikelän koulu (30 €)

Kehonhuolto
 Ti 13.1.–14.4. klo 19.15–20 Seikelän koulu (23 €)

Hatha & Yin-jooga
 Ti 13.1.–14.4. klo 16–17.25 Maskutalo (46 €)

Kahvakuula, Askainen
Ti 13.1.–14.4. klo 18–19 Askaisten koulu (30 €)

Vahva ja toimiva keho, Lemu
 To 15.1.–16.4. klo 18–19 Lemun koulu (31 €)